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進(jìn)入初伏,氣溫高、濕度大、氣壓低、風(fēng)速小,形成了悶熱難耐的天氣,往往讓人們疲乏倦怠,什么也不想做,要是吃的不對,還會引起腸胃方面的疾病。

接下來的這幾十天“燒烤+桑拿”模式,中暑、脫水的風(fēng)險(xiǎn)增加,孩子難適應(yīng),對家長來說也是重重考驗(yàn)。想要預(yù)防中暑,讓孩子遠(yuǎn)離高溫環(huán)境、主動(dòng)降溫、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)等是有效措施,如避免長時(shí)間在陽光下直曬、防曬遮陽、多喝水、多休息等。一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、呼吸急促等中暑癥狀,要盡快轉(zhuǎn)移至陰涼處休息,重度中暑需要及時(shí)就醫(yī)。

孩子在三伏天這段時(shí)間中,還容易出現(xiàn)食欲不振的情況。要想腸胃常有健康狀態(tài),家長們可以通過養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉等方式來增強(qiáng)身體的抵抗力,達(dá)到兼得涼爽和健康的目的。三伏天天氣悶熱容易出汗,感到倦怠乏力,可以多吃蔬果如香蕉、黃瓜、綠豆、海帶等,這些蔬果含豐富的鉀,能補(bǔ)充出汗后身體機(jī)能中流失的鉀元素。食用苦味的食物如苦瓜,可以幫助去除“上火”情況。

家長都知道,夏天是消化道疾病多發(fā)的季節(jié),食欲降低后,正常的飲食規(guī)律會被打亂,加上天氣炎熱容易貪涼,穿的太少腹部著涼,對著空調(diào)直吹,邊吹空調(diào)邊吃冷飲,生冷食物吃的多,或是食物衛(wèi)生問題,這樣那樣的折騰腸胃可“扛不住”。雖然喝冷飲、洗涼水澡能讓身體感覺瞬間降火,但并不是真正的消暑,反而會傷到腸胃,另胃腸道正常的生理功能發(fā)生紊亂,誘發(fā)腹瀉、腹痛等腸胃不適。因此,在伏天,更要注意“防寒”,別穿太少,尤其待在空調(diào)房,別睡太少,要保證充分的睡眠時(shí)間,以增強(qiáng)體力,消除疲勞感。

未來一段時(shí)間,天氣都將處于“熱熱熱”的常態(tài)中,必要時(shí)家長可在家里預(yù)備常用的藥物,感冒藥、胃腸藥(益生菌,口服補(bǔ)液鹽Ⅲ、蒙脫石散)、抗過敏藥(西替利嗪、氯雷他定)、外用藥(爐甘石洗劑)等,但一定要注意兒童要用兒童藥。比如,治療腹瀉等兒童腸道問題,可以用媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒,它屬于有藥效的益生菌制劑,常用于治療兒童腹瀉、便秘、消化不良等問題。

三伏天的熱是一個(gè)正常的氣候現(xiàn)象,只要家長掌握預(yù)防知識,積極和正確應(yīng)對,都可以健康平安地度過三伏。

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